Jak dużo czasu spędzanego przy komputerze to za dużo?

Jak dużo czasu spędzasz przed ekranem komputera? To, oczywiście, dotyczy to również ekranów urządzeń mobilnych!

Większość z nas siedzi przy swoich nowoczesnych, eleganckich biurkach i korzysta z komputera przez większą część dnia pracy, a następnie wraca do domu i korzysta z telefonów lub tabletów, aby kontynuować pracę w wolnym czasie. Problem w tym, że zbyt długi czas spędzany przed ekranem może powodować bóle głowy i zmęczenie oczu.

HSE sugeruje, że powinieneś mieć 5 lub 10 minut 5 lub 10 minut przerwy co 50-60 minut korzystania z ekranu. Uważa się, że krótkie, częste przerwy są lepsze niż dłuższe.

Znajomość praw dotyczących przerw na monitor i upewnienie się, że się z nich korzysta, jest istotnym elementem dbania o zdrowie i dobre samopoczucie w pracy. Bardzo kusi, by usiąść na biurowym krześle i pracować bez wytchnienia, starając się wykonać wszystkie zadania, ale może to przynieść więcej szkody niż pożytku. Regularne przerwy w pracy pozwolą Ci uniknąć bólu głowy i nie pogorszą wzroku.

Jak często robisz sobie przerwy od ekranu?